العناية بالشعر بالمكملات الغذائية - كيف يعمل؟
الشعر الجميل واللمع ليس فقط نتيجة للعناية الجيدة بالشعر ومستحضرات التجميل. غالبًا ما يكون المظهر الجيد والشعر الصحي نتيجة التغذية الجيدة. هل من الممكن العناية بشعرك بالمكملات الغذائية؟ كيف يعمل وماذا يجب أن تحتوي المنتجات عالية الجودة؟
العناية بشعرك بالمكملات الغذائية: الفيتامينات الأساسية
تركيبة المكمل والجرعات المختارة بشكل صحيح من المكونات المستخدمة في الأجزاء الفردية هي المحددات الرئيسية للعناية الفعالة بالشعر. بادئ ذي بدء ، يجدر التركيز على الفيتامينات ، والتي ، كما نعلم ، مكونات أساسية في النظام الغذائي اليومي. يمكن أن يكون نقصها في كثير من الأحيان سببًا لعدد من مشاكل الشعر ، بما في ذلك زيادة الميل إلى التساقط أو الهشاشة أو فقدان اللمعان الطبيعي. في هذا الصدد ، يجب بالتأكيد الاهتمام بفيتامين أ والبيوتين ، اللذين يلعبان دورًا أساسيًا في الحفاظ على صحة الشعر.
ومع ذلك ، فهم ليسوا الوحيدين المهمين لنظامك الغذائي اليومي. يجب أن يؤخذ في الاعتبار أن الفيتامينات الأخرى لها نفس التأثير المفيد على الجمال. وتجدر الإشارة هنا إلى الفيتامينات التي تدعم حماية الخلايا من الإجهاد التأكسدي ، والتي تعزز المناعة الصحيحة أو التي تؤثر على استقلاب السيستين والهوموسيستين. لذلك ، إذا قررت العناية بشعرك بالمكملات الغذائية ، فاختر المنتجات التي تحتوي على فيتامينات B2 و B6 و B12 و C و D و E - ستكون بالتأكيد ذات دعم كبير أثناء العلاج.
العناية بشعرك بالمكملات: المعادن الأساسية
بالإضافة إلى الفيتامينات ، يجب ألا ننسى سلسلة من المعادن. من بين العناصر التي تدعم المناعة ومحاربة الجذور الحرة وقبل كل شيء تساعد في الحفاظ على شعر صحي ، يمكننا أن نذكر بشكل خاص
- لو الزنك
- المنغنيز
- نحاس
- السيلينيوم
عند اتخاذ قرار بشأن المكملات ، يجب الانتباه إلى شكل المعادن المستخدمة. يتم امتصاص العناصر الموجودة في شكل غير عضوي بشكل سيئ ، ومن ثم يصعب التحدث عن دعم حقيقي للتغذية اليومية. هذا هو السبب في أنه من الضروري اختيار المنتجات التي تحتوي تركيبتها على معادن بأشكال مبتكرة ومتوفرة بيولوجيًا للغاية ، مثل مخلّب الأحماض الأمينية ألبيون ™ المستخدم في منتجات Olimp Sport Nutrition .
العناية بالشعر بالمكملات: مكونات من أصل نباتي.
غالبًا ما يقرر مصنعو المكملات الغذائية إثراء تركيبة منتجاتهم باستخدام مكونات نباتية طبيعية. لهذا الغرض ، غالبًا ما يتم استخدام المستخلصات الموحدة ، والتي تعد مصدرًا إضافيًا للمواد الفعالة القيمة. في حالة العناية بالشعر ، غالبًا ما يتم ذكر نبات القراص وذيل الحصان. ذيل الحصان والسيليكا التي تحتويها ذات قيمة خاصة. كلا النباتين لهما أيضًا تأثير مفيد على تطهير نظام المنتجات الأيضية غير الضرورية والضارة.
العناية بالشعر بالمكملات: البروتينات والأحماض الأمينية
أخيرًا ، تجدر الإشارة إلى أن بعض المنتجات يمكن أن تثري النظام الغذائي بتحلل بروتين الكولاجين والأحماض الأمينية القيمة مثل L-methionine و cystine. يعد وجودهم دعمًا جيدًا لعملية العناية بالشعر بالمكملات - لكن لا تنس أن الأساس هو ، بالطبع ، نظام غذائي متنوع ورعاية مناسبة.